Genmuda – Hari ini kamu udah olahraga belum, Kawan Muda? Kalau belum, engga apa-apa juga sih, asalkan kamu masih punya teman.
Menurut sebuah riset terbaru dari University of North Carolina at Chapel Hill, punya jaringan sosial yang kuat di sepanjang hidup kamu bisa bermanfaat banget buat kesehatan kamu. Punya teman pun ternyata sama pentingnya dengan ngejalanin olahraga loh.
Riset tersebut udah nemuin kalau punya kelompok sosial yang solid bisa mengarah pada kesehatan yang lebih baik buat kehidupan awal maupun akhir kamu. Kamu yang punya hubungan sosial yang baik bahkan cenderung bisa bertahan hidup lebih lama lagi.
Tapi, jangan dikira hal tersebut sesederhana itu ya, Kawan Muda. Soalnya, para peneliti nemuin adanya hubungan antara isolasi sosial dengan sejumlah masalah kayak risiko obesitas, peradangan, dan tekanan darah tinggi, yang yang bisa mengarah pada masalah kesehatan jangka panjang.
Yang lebih menariknya lagi, riset tersebut nemuin pula kalau kebutuhan buat berteman dan gimana hal itu bisa berpengaruh pada kesehatan nantinya bakal berubah seiring berjalannya waktu. Kuantitas alias jumlah teman yang banyak bakal lebih berpengaruh buat kesehatan kamu di usia muda, sedangkan kualitas hubungan pertemanan kamu justru bakal lebih berpengaruh di usia dewasa.
“Berdasarkan temuan-temuan ini, mendorong remaja dan dewasa muda untuk membangun hubungan sosial yang luas dan kemampuan sosial untuk berinteraksi dengan orang lain sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan sehat dan aktif secara fisik,” kata peneliti Kathleen Mullan.
So, apa sih kunci buat bisa hidup lebih lama dan bahagia? Well, ada baiknya kamu banyak-banyakin teman selagi muda, fokus pada sekelompok teman yang bakal selalu ngedukung kamu di usia 20 sampai 50-an, dan kembali cari teman baru di usia senja kamu.
Meski begitu, kamu tetap masih butuh olahraga loh ya, Kawan Muda. Oleh karena itu, mending kamu rajin-rajin olahraga bareng teman-teman kamu. Dijamin, kamu bukan cuma bisa lebih sehat, tapi mungkin juga bisa hidup sampai usia 90-an kayak Ratu Elizabeth. (sds)
