Lagi Ngerasa Down Banget? 7 Hal Mudah Ini Bisa Bantu Bikin Kamu Semangat Lagi
Genmuda – Suasana hati yang engga karuan datangnya memang engga pernah diduga-duga. Baru juga 5 menit yang lalu ngerasa baik-baik aja, eh tiba-tiba sekarang malah udah ngerasa down banget.
Kalau kamu kebetulan lagi ngalamin hal serupa, kamu engga perlu langsung panik atau kalang kabut, Kawan Muda. Kamu coba tarik napas dulu aja biar kamu bisa agak lebih enakan. Kalau masih belum ngaruh juga, kamu mending coba cara lain.
Lantas, apa sih cara lainnya? Well, ada banyak dan mudah kok sebenarnya, Kawan Muda. Berbagai hal tersebut bisa kamu lakuin saat ini juga tanpa perlu nunggu lama atau ngeluarin uang. Berikut ini adalah 7 hal mudah yang bisa kamu lakuin buat bantu bikin kamu semangat lagi:
- Minum segelas air
Mungkin kamu lagi dehidrasi, makanya kamu jadi kurang fokus, Kawan Muda! Tubuh kamu kayaknya perlu air tuh. Ingat ya, AIR! Bukan teh, kopi, susu, jus, apalagi bir! Buruan kamu minum air segelas penuh sampai ke tetes terakhirnya. (Ini bukan pesan sponsor!)
- Mandi dan ganti baju
Selain bisa ngebersihin tubuh, mandi juga bisa bantu kamu ngebersihin pikiran dengan ngasih dorongan energi pas kamu ngerasa lesu. Jangan lupa keramas dan pijat kepala kamu. Kalau udah kelar mandi, langsung ganti baju yang paling bisa bikin kamu ngerasa nyaman.
- Jalan kaki/olahraga
Kamu mungkin butuh udara segar, tapi kamu engga nyadar. Tubuh kamu mungkin juga perlu terkena lebih banyak cahaya alami dan digerakin ke sana ke mari. Kalau jalan kaki 5 menit masih belum cukup, sekalian aja kamu bakar kalori dengan ngelakuin push-up atau sit-up.
- Nonton video lucu di YouTube
Dari pada kamu nonton drama Korea dan malah jadi baper, mending kamu nonton video lucu. Mau itu video kucing takut sama timun, anjing nemenin bayi tidur, atau anak kecil joget ‘Whip/Nae Nae’, kamu tonton aja, Kawan Muda. Lumayan loh buat ngehibur diri dan ngebangkitin semangat kamu lagi.
- Joget diiringin lagu upbeat
Jangan lagunya Adele, jangan lagunya Sam Smith, jangan lagunya Raisa! Cari lagu yang engga bakal bikin galau dan bisa ngasih energi tinggi, kayak misalnya lagu ‘Don’t Be So Hard On Yourself’ dari Jess Glynne. Joget aja seolah kamu adalah salah satu penari andal di film ‘Step Up’.
- Kerjain sesuatu — sekecil apapun itu
Perlu ngebalas email? Perlu beli sesuatu di minimarket? Perlu ngejadwalin ketemu dokter? Kalau kamu engga bisa nyelesain hal-hal yang besar, fokus dulu aja sama hal-hal yang kecil. Jangan lupa juga buat ngasih selamat ke diri kamu kalau kamu udah berhasil ngerjain sesuatu.
- Ijinin diri kamu ngerasa down
Kalau berbagai cara di atas lagi-lagi masih belum ngaruh juga buat kamu, mungkin masalahnya adalah kamu engga ngijinin diri kamu buat ngerasa down selama beberapa saat. Kasih dulu aja ruang dan waktu ke diri kamu buat ngerasain apa yang saat ini emang lagi kamu rasain. Masih ada harapan kok! (sds)
