Genmuda – Tidur itu udah jadi rutinitas manusia pada umumnya. Dengan tidur, tubuh kita itu meregenerasi dan memperbaiki sistem kerja saraf serta otot. Coba kalo engga tidur? Muka lusuh, badan lemes, dan engga semangat. Ngaku?
Di benak kita, tidur itu pasti rasanya gampang. Apa susahnya tinggal merem doang sambil rebahan. Eits! Cukup sampai di situ. Tidur pun punya larangan tersendiri, Kawan Muda, yang tentunya berguna buat kesehatan kamu pribadi. Berikut beberapa larangannya.
1. Jangan Menggunakan Bra
Menurut livestrong, tidur mengenakan bra bisa bikin kamu berkeringat, kesulitan bernafas, gelisah, insomnia, dan beresiko terkena kanker payudara. Penggunaan bra yang terlalu lama bisa meningkatkan suhu jaringan payudara dan cewek yang memakai bra punya yang namanya hormon prolaktin (hormon yang merangsang kelenjar air susu).
Kedua hal itu bisa memicu pembentukan kanker payudara, seperti dinyatakan oleh Sydney Singer, dilansir dari Chetday. Waktu yang tepat buat mengistirahatkan payudara tanpa mengenakan bra ya saat tidur, Kawan Muda. Jadi, jangan lupa lepas bra kamu.
2. Lepas jam tangan
Kalo kamu lagi pake jam tangan, coba deh lepas. Ada bekasnya kan? Itu membuktikan kalo jam tangan bisa mengganggu aliran darah kamu. Jangan sekali-kali deh pake jam tangan pas mau tidur.
Selain itu, jam tangan bisa menimbulkan radioaktif, walau emang cuma sedikit, tapi kalo kelamaan pakenya ya bahaya juga, Kawan Muda.
3. Jangan letakan HP di kasur
Ini nih yang susah banget pasti dilakuin. Mau tidur kalo engga liat HP rasanya kayak makan engga pake sendok. Faktanya nih, HP tuh mengandung gelombang medan magnet yang bisa ngerusak sistem syaraf kita.
Buat waktu dekat emang engga kerasa, efeknya tentu dalam jangka panjang. Maka dari itu hindari tidur bersama HP, Kawan Muda, apalagi ditaro di deket kepala, bisa merusak otak loh. *serem banget
4. Hapus dulu make-up
Saran yang satu ini ditujukan buat para cewek nih, secara make-up itu udah kayak twin sister. Kamu tau kan? Penggunaan make-up sendiri masih jadi bahan pembicaraan karena mengandung bahan kimia. Apalagi kalo kamu pake make-up waktu tidur. Wah! Hebat.
Tidur itu salah satu jalan buat mengistirahatkan seluruh anggota tubuh kita, termasuk wajah. Kalo ketutupan make-up? Tentunya kulit wajah terganggu dan kesulitan sendiri.
5. Jangan gunakan pakaian ketat, berpiyamalah
Pulang main udah kebelet ngantuk, ketemu kasur udah deh langsung nemplok dan merem. Baju belum diganti, celana jeans ketat masih nempel. Hal ini bahaya banget loh Kawan Muda. Sebaiknya gunakan pakaian tidur seperti piyama supaya tidur kamu juga lebih nyaman.
Biar tidur kamu nyenyak, mendingan dengerin lagu Payung Teduh sambil bobo. Selamat beristirahat.
(sds)
