Mau Hidup Kamu Makin Bahagia? Lakuin Hal Ini Sebelum Handukan Sehabis Mandi!
Genmuda – Ngejaga kesehatan mental memang udah terbukti sama pentingnya dengan ngejaga kesehatan fisik. Meski begitu, banyak dari Kawan Muda mungkin belum tahu soal hal yang satu ini, yang bisa ngebantu bikin hidup kamu makin bahagia.
Sehabis mandi, biasanya apa yang bakal kamu lakuin, Kawan Muda? Langsung handukan dan ganti baju atau justru nyempetin diri buat ngaca dulu bentar? Well, tebakan Genmuda.com sih hampir semua dari kamu bakal milih buat langsung handukan dan ganti baju.
FYI, menurut psikolog dan ahli citra tubuh Sari Shepphird, PhD, ada dua alasan yang bikin kebanyakan orang cenderung ngehindarin ngelihat diri mereka di kaca saat lagi telanjang. Pertama, itu karena orang-orang cenderung ngebidik kelemahan ketimbang kelebihan mereka, sedangkan yang kedua karena orang-orang secara alami bakal ngebandingin diri mereka dengan orang lain.
“Kita semacam dilatih dalam masyarakat kita untuk berpikir mengenai cara kita dapat memperbaiki diri. Tapi semakin kita fokus pada kelemahan kita, semakin besar pula kelemahan itu — dan kemudian kita akan ingin menghindari melihat tubuh kita secara umum,” kata Sari.
Naluri buat selalu ngebanding-bandingin pun turut jadi masalah karena pikiran kita secara alami bakal cenderung ngikutin standar sosial kesempurnaan. Kalau engga percaya, kamu para cewek lihat aja model Victoria’s Secret dan yang cowok lihat aja aktor-aktor Hollywood. Gimana perasaan kamu?
Tapi, kalau kamu udah termasuk ke golongan orang-orang yang sehabis mandi setiap harinya masih nyempetin buat ngaca dulu dan ngelihat cerminan kamu yang dalam keadaan tanpa busana, kamu dijamin bakal bisa lebih bahagia. Soalnya, ngehindarin ngaca pas lagi telanjang sehabis mandi sebenarnya cuma bikin kamu lebih sulit buat percaya diri dan cinta sama tubuh kamu.
Nah, supaya kamu engga terus-terusan ngehindarin kaca sehabis mandi, Sari pun nyaranin supaya kamu ngaca sambil nyebutin lima hal yang kamu syukuri dari tubuh kamu atau lima hal yang kamu suka dari tubuh kamu di hari itu. Mau itu warna cat kuku, volume rambut, lekuk bulu mata, kerapian alis, atau yang lainnya, pokoknya kamu sebutin aja tanpa ragu.
Kalau kamu masih kesulitan nyebutin hal-hal positif soal tubuh kamu, coba ingat-ingat lagi berbagai pujian atau komentar baik yang pernah kamu terima terkait penampilan kamu. Kamu pun bisa latihan sekali seminggu dulu buat ngebiasain diri kamu supaya bisa lebih nyaman.
Finally, kalau udah kelar nyebutin lima hal yang kamu syukuri atau kamu suka dari tubuh kamu, baru deh kamu lanjut ke rutinitas sehabis mandi kamu yang lainnya. Walau kelihatannya sederhana, tapi hal itu bisa ngubah hidup kamu banget. Dicoba ya, Kawan Muda! (sds)
