Genmuda – Sehabis ujian, biasanya apa yang bakal kamu lakuin? Senang-senang bareng teman, atau justru istirahat di rumah gara-gara sakit?
Sebagian besar dari Kawan Muda sekarang pasti udah kelar ujian dan bahkan udah masuk ke semester baru. Sayangnya, masa peralihan dari kelar ujian ke semester baru itu kadang engga berjalan semulus yang kamu bayangin. Bukannya bisa ngisi waktu dengan senang-senang dan nikmatin liburan bareng teman atau keluarga, kamu malah mendadak sakit.
Well, terima engga terima, sakit tentu bakal jadi semacam mimpi buruk kamu (di samping nilai dan IPK yang anjlok) setelah kamu harus bersusah payah di minggu-minggu ujian. Alasan di balik sakit kamu itu pun sampai sekarang masih belum ada penjelasan pastinya.
Meski begitu, Anna Rothchild dari Gross Science punya 3 teori di balik sakit yang suka kamu alamin sehabis ujian. Doi nyimpulin pula kalau kombinasi ketiga teori tersebut ditambah faktor lain kayak pola makan yang buruk dan kurang olahraga bakal berujung pada sakit sehabis ujian. Berikut ini 3 teori Anna:
- Kurang tidur
Gara-gara Sistem Kebut Semalam (atau lebih tepatnya Sistem Kebut Tengah Malam), kamu biasanya bakal ngalamin kurang tidur menjelang ujian. Sebuah riset yang ngelibatin 153 sukarelawan sehat pun udah nunjukin kalau kurang tidur nantinya bisa bikin kamu lebih rentan terhadap penyakit. Tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya bahkan bisa bikin kamu berisiko 3 kali lebih besar buat menderita pilek ketimbang mereka yang tidur lebih dari 8 jam.
- Stres
Buat mahasiswa di Tanah Air yang hidupnya masih ditentuin banget sama nilai, ujian jelas punya pengaruh yang besar dan signifikan. Engga heran, kamu ujung-ujungnya bakal jadi khawatir dan bahkan stres mikirin ujian kamu (atau lebih tepatnya hasil ujian kamu).
Sayangnya, kamu mungkin suka engga sadar kalau stres kamu itu bisa bikin kamu ngalamin sakit sehabis ujian. Hal itu bahkan udah dibuktiin lewat sebuah riset tahun 1980-an, dengan ngambil sampel darah dari sejumlah mahasiswa kedokteran sebulan sebelum dan pada hari H ujian akhir mereka.
Dari sampel darah tersebut, para peneliti nemuin kalau para mahasiswa cenderung lebih stres di hari H ujian akhir, sehingga sel-sel pembunuh alami mereka menurun. Padahal, sel-sel pembunuh alami itu punya peran besar dalam ngelawan penyakit.
- Bepergian
Kalau kamu termasuk anak rantau, libur sehabis ujian pasti bakal cenderung kamu manfaatin buat sebisa mungkin pulang dulu ke rumah. Sialnya, walau engga sejelas kurang tidur atau stres, perjalanan kamu itu tetap berpotensi buat bikin kamu sakit sehabis ujian.
Kok bisa? Jadi, pas di jalan atau di kendaraan yang kamu tumpangi, kamu jelas bakal ketemu sama banyak orang. Dengan kontak yang cukup dekat dan sirkulasi udara yang terbatas, kamu pun bisa terpapar beragam jenis penyakit dari orang-orang tersebut.
Gimana, Kawan Muda? Udah lebih paham kenapa kamu suka sakit sehabis ujian? Kalau udah, jangan lupa buat terus jaga kesehatan kamu ya!
(sds)
