Kenapa Sih Habis Makan Gampang Ngantuk? (Hidup Nyender!)
(Foto: Istimewa)
Genmuda – Kamu, kamu, kamu pasti pernah deh mikir “Kenapa ya habis makan kok gue ngantuk? Padahal sebelum makan engga ngantuk sama sekali.” Ngerasa? Hal ini tuh termasuk salah satu respon tubuh yang wajib kita pertanyakan deh. Kenapa sih harus ngantuk, kenapa engga tiba-tiba senam atau langsung kurus? (maksa abis)
Padahal makan cuma sedikit, ngantuk. Makan sepiring, ngantuk. Makan mie goreng double, ngantuk juga. Hmm… pokoknya, makan dikit sama makan berlebihan sama aja hasilnya, pasti ngantuk. Kenapa coba?
Jadi nih ya kata ilmuwan, ternyata kalo habis makan ngantuk tuh tubuh kita lagi mengalami reduksi oksigen yang diserap sama tubuh, antara 20-40% atau sekitar 5-10 detik karena pernapasan berat atau hiperventilasi. Selain itu, kejutan biokimia juga terjadi dan bikin masa lalu pernapasan kita jadi berat seberat masa lalu dan akhirnya ngantuk.
Masih belum kebayang? Lanjut ya, kalo kamu sering ngantuk habis makan, nguap-nguap dan bawaannya nyender terus, hati-hati loh. Reaksi itu tuh bisa mempercepat proses penggemukan badan (obesitas), dan biasanya orang yang menderita obesitas, dengan berat badan di atas normal lebih cepet lagi ngantuknya. Syukur-syukur kalo kurus pas nguap-nguap habis makan bisa bikin gendut, tapi kalo udah di atas rata-rata kan bahaya.
Penelitian lain dari Gabe Mirkin, M.D. menyatakan, kalo kita ngerasa ngantuk habis makan permen atau produk roti, masih termasuk normal. Soalnya, makanan manis kayak pacar bikin otak kita memproduksi sejumlah serotonin atau neurotransmiter, yang bisa bikin kamu bisa tidur secara alami di malam hari.
Sementara itu, di Indonesia, makanan sehari-hari seperti nasi aja udah mengandung kadar gula yang tinggi. Jadi, kalo kamu habis makan terus ngantuk, bisa jadi karena si nasi. Singkatnya kurang-kurangin deh atau diganti sama kentang atau jenis umbi-umbian lain, soalnya kelebihan mengkonsumsi nasi juga bisa menyebabkan kanker dan kardiovaskular.
Solusi lain? Mmm… kalo kamu ngantuk habis makan, coba deh jangan duduk dan cari aktifitas yang seenggaknya bisa bikin badan kamu bergerak. Nyolong dompet misalnya, ‘kan dikejar tuh sama warga dan mengharuskan kamu lari. He-he. Intinya banyakin gerak. Kalo masih lemes ngantuk juga? Seduhlah kopi. Selamat beraktivitas. (sds)
