Kamis, 28 Maret 2024

Genmuda – Ada buanyaaak banget alasan buat seseorang untuk marah. Umumnya, kemarahan digambarkan sebagai ledakan emosi atau perasaan, yang bisa dialamin siapa aja, bukan cuma anak kecil atau remaja, tapi juga orang dewasa. Dan ternyata, marah juga punya tipe yang beda-beda loh, Kawan Muda.

Pernah engga sih kamu marah? Pastinya pernah dong, ngaku deh. Sebaik-baiknya dan sesabar-sabarnya orang, pasti ada kalanya kita ngerasa bener-bener engga kuat nahan emosi  atau perasaan, lalu duarrrr… meledaklah kita dalam bentuk kemarahan.

Marah engga selalu diidentikkan dengan sesuatu yang besar, macem-acem orang ngeluapin kemarahannya dengan cara yang beda-beda. Ada yang kalau marah emang nunjukkin dari kata-kaat yang keras dan ekspresi yang jelas, ada yang memilih diem aja, ada yang nangis, ada juga yang sampe menyendiri.

Emang wajar sih seseorang marah, nah sebelum kita cari cara gimana biar marah kita hilang, kita harus tau dulu, sebenernya marah kayak apa sih yang kita rasain? Dan dari situ, kita bisa tau apa yang harus kita lakuin buat menghilangkan marah. Yuk check it out!

 

Terganggu

Gangguan atau irritation ini yang paling sering kita alamin, dan biasanya, penyebabnya juga hal-hal yang sepele dan bukan hal besar. Contohnya aja, misalnya kamu lagi ngetik skripsi panjang-panjang, trus tiba-tiba laptop ngehang dan mati. Tau kan, rasanya kayak gimana? Nah, cara menghilangkan marah jenis kayak gini sebenernya gampang, Kawan Muda. Paling sederhananya, tarik napas dalam-dalam dan hitung sampe 10, ulang terus sampe kamu ngerasa lebih baik.

Frustrasi

Ketika hal-hal engga sesuai sama yang kita mau dan udah kita rencanain, kadang kita bisa kehilangan kesabaran dan marah. Sebenernya marah ini lebih dikarenakan kita frustasi dan “gemezzz”. Trus gimana cara ngilangin emosinya? Sesimpel, we just have to accept the way things are going on, embrace them and learn to adjust.

Ngerasa terhina

 

Siapa sih yang suka dihina? Kalau kerjaan kamu engga beres, trus kamu dimaki-maki dan dipermaluin bos kamu di depan banyak orang, yang bisa kamu rasain adalah rendah diri dan penghinaan. Ini yang bikin kamu jadi emosi dan rasanya pengen marah banget.

Trus apa yang harus kamu lakuin? Kalau emang kamu yang salah, coba belajar buat nerima kesalahan kamu dan ngelihat sisi positifnya, serta jadiin itu motivasi buat kamu bisa lebih baik lagi ke depannya. Tapi kalau kamu emang ngerasa engga kuat, jangan segan untuk pindah kerja ya Kawan Muda. Karena kenyamanan saat kita bekerja tuh nomor satu, biar kita juga bisa jadi produktif.

Kebencian

Setelah ‘contempt’, timbulah ressesment. Kebencian atau resessment biasanya terjadi kalau kamu punya “dendam” sama orang atau sesuatu hal. Pokoknya, gara-gara satu kejadian yang engga bisa kamu lupain, seterusnya kamu bakalan ngerasain amarah tiap berhadapan sama orang/sesuatu tersebut.

Solusi untuk mengendalikannya? Santai aja guys, inget, engga semua orang bisa suka sama kita dan kita engga harus suka sama semua orang. Biarin aja kita dan mereka ngejalanin hidup masing-masing, selama dia engga ngelakuin hal yang ngerugiin kita. Yuk, hidup dibawa happy! (sds)

Comments

comments

Ratu Rima
Forever needs: Foods. Cafe latte. Holiday. Writing. BIGBANG. and... You ♥