Kamis, 28 Maret 2024

Genmuda – Kamu belum dapet kerjaan padahal udah ikutan job fair sana sini? Atau gebetan-gebetan kamu selalu kabur dan ditikung orang? Mungkin gara-gara kamu bangunnya siang mulu kali, Kawan Muda. Makanya, bangun pagi yuk mulai sekarang!

Bangun pagi adalah kebiasaan (sekaligus kewajiban) yang harus kamu lakuin. Masalahnya, bangun pagi, oleh sebagian orang, bisa dianggep sebagai salah satu hambatan, rintangan, dan perjuangan yang keras banget harus mereka laluin. Ibaratnya, berusaha bangun pagi sama susahnya kayak disuruh ngerjain soal olimpiade matematika tingkat internasional.

Padahal guys, bangun pagi punya banyak banget manfaat loh, selain biar rezeki kita engga dipatok ayam (Btw, ini kata-kata siapa sih, rezeki dipatok ayam? Jelas-jelas ayam doyannya matok cacing). Pertama-tama, bangun pagi pastinya bikin badan kita jadi segar dan bugar. Kamu juga jadi lebih siap buat ngejalanin aktivitas, dan engga buru-buru buat nyiapin ini itu.

Menurut sebuah studi dari Universitas Northwestern pada tahun 2011, mereka yang sering bangun pagi juga punya kecenderungan untuk memilih mengkonsumsi makanan yang sehat. Ini, lagi-lagi dikarenakan kita jadi punya waktu luang lebih yang bisa digunain buat sarapan, juga olahraga. Dan tau engga, orang-orang yang bangun pagi terbukti lebih bahagia loh!

Engga percaya? Penelitian dalam Journal Emotion tahun 2012 melaporkan kalau orang pada umumnya akan memiliki mood yang lebih baik, lebih ceria, dan lebih bahagia kalau terbiasa bangun pagi. Sistem saraf di tubuh kita juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan ini. Hmmm…

Makanya, engga ada alasan kan, buat bangun siang-siang terus? Engga bosen diteriakin Mamah buat bangun, dan selalu buru-buru supaya engga telat sekolah, kuliah, atau ngantor?

Kalau kamu bilang, “gue pengen sih bangun pagi, tapi apalah daya, ku tak sanggup.”, cih kamu pesimis amat. Nih Genmuda.com kasih tips-tips jitu nya biar kamu bisa bangun pagi. Tapi supaya tips ini bisa beneran manjur, ada syaratnya guys. Syaratnya bakalan dikasih tau di akhir tulisan ini. So, let’s check it out!

1. Jangan begadang

via: Tumblr

Kata Bang Haji Rhoma Irama aja, jangan begadang kalau tiada artinya. So, engga usah sok-sokan jadi mahluk nocturnal atau ngakunya insomnia padahal engga bisa tidur gara-gara sibuk chatting. Biasain yuk tidur dengan waktu yang cukup. Kamu udah sering denger kan, kalau waktu tidur paling ideal kita adalah 6-8 jam sehari. Tapi itu untuk tidur malam ya, jangan diubah jadi malam begadang, pagi nya baru tidur. Kecuali kamu habis tugas ronda.

2. Matiin semua alat-alat elektronik

Tau engga, yang bikin kita susah tidur pas malam itu sebenarnya gara-gara kita sendiri (dan alat-alat elektronik di sekitar kita). Apa sih yang bikin kamu engga bisa tidur? Harus nonton Walking Dead? Engga boleh ketinggalan gosip di grup chat kelas? Paket internet tengah malem yang super kenceng? Nah, semua itu berasal dari alat-alat elektronik kan guys. So, coba deh kalo udah waktunya tidur, kamu matiin deh tuh gadget-gadget kamu, biar engga gatel.

3. Makan yang teratur

Makanan juga ngaruh banget ke pola tidur kita, Kawan Muda. Kalau kamu udah makan dengan teratur tiga kali sehari, empat sehat lima sempurna, dijamin kamu bukan cuma dapet gizi yang baik, tapi juga punya pola hidup yang seimbang. Masalahnya adalah, kita hidup dimana ngopi di coffee shop kerasa lebih penting dibanding makan nasi. Dan kopi adalah salah satu asupan kafein tertinggi, yang bikin kamu engga bisa tidur di malam hari, dan berakhir dengan badan super lemas pas bangun besoknya. So, biasain deh makan yang bener. Jangan manja ah pake harus diingetin pacar segala.

4. Olahraga

Olahraga di malam hari juga bisa bikin kamu bangun dengan lebih segar di pagi harinya. Cobain deh, pulang kantor mampir bentar ke gym, atau ngajakin temen buat futsal atau basket (biasanya cowok-cowok). Dengan kita ngeluarin keringat, badan akan jadi lebih sehat dan kerasa fit. Tapi yang harus diinget, olahraga malam ini harus dilakuin sesuai sama porsinya ya guys. Jangan sampe diforsir, yang ada malah ngebahayain badan kita sendiri.

5. Mandi

via: Giphy

Mandi air hangat di malam hari bisa bikin badan kita rileks, sementara mandi air dingin ngebuat badan yang tadinya capek jadi kerasa segar. Terserah kamu mau pilih yang mana, dua-duanya bisa ngebantu kamu buat tidur lebih nyenyak. Makanya, jangan males mandi!

6. Dibangunin

(Sumber: todolisthacks.com)

Cara paling ampuh buat bisa bangun pagi adalah dengan: dibangunin. Cara ini klasik abis, tapi tetep aja jadi cara yang paling jitu. Dibanguninnya bisa dengan cara macam-macam, bisa pake alarm, diteriakin ortu, sampai diteleponin berkali-kali sama pacar dan ngedenger suara lembutnya. Tapi cara terakhir ini cuma bisa dilakuin kalau kamu punya pacar. Jadi yang jomblo, sabar-sabar dulu aja.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakuin biar bangun pagi guys. Tadi di atas udah disebutin kan, kalau cara ini pasti berhasil dengan satu syarat. Apa syaratnya? Jrengg… jrengg…. Syaratnya adalah: BENERAN DILAKUIN. Karena, kebanyakan yang bilang, “Ah tetep aja gue engga bisa bangun pagi!” adalah orang-orang yang cuma ngomong doang tanpa ngelakuin usaha. (sds)

Comments

comments

Ratu Rima
Forever needs: Foods. Cafe latte. Holiday. Writing. BIGBANG. and... You ♥