Genmuda – Kalau ditanya mau panjang umur atau engga, banyak dari Kawan Muda pasti cenderung bakal ngejawab mau. Tapi, kamu tahu engga apa aja hal yang bisa bikin kamu panjang umur?
Dari jaman batu sampai sekarang, hal mutlak yang bisa bikin orang panjang umur memang belum berhasil ditemuin. Meski begitu, sebenarnya ada banyak hal yang bisa ningkatin kesempatan kamu buat hidup lebih lama, di samping olahraga dan ngonsumsi makanan sehat.
Yang lebih menariknya lagi, beberapa di antara sekian banyak hal yang bisa ngebantu kamu buat manjangin waktu hidup kamu itu ternyata merupakan hal-hal yang engga terduga. Kalau kamu masih belum percaya, berikut ini adalah 5 contohnya:
- BMI yang agak lebih tinggi dari rata-rata
Hayo, BMI kamu udah pas belum, Kawan Muda? Normalnya, kisaran BMI sehat yang direkomendasiin adalah 18,5 sampai 24,9. Tapi, riset yang diterbitin dalam ‘Journal of the American Medical Association’ nemuin kalau mereka yang masuk kategori 25-30 justru punya angka kematian keseluruhan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang masuk kategori normal.
Bukan cuma itu, kalau kamu punya BMI di atas 30, angka kematian kamu dibandingin dengan kisaran normal justru “lebih tinggi secara signifikan”. Penjelasan para peneliti pun termasuk soal orang yang kelebihan berat badan dapat perawatan medis yang agak lebih baik dan potensi efek metabolik kardioprotektif dari peningkatan lemak tubuh.
- Tumbuh bareng banyak cewek (kalau kamu cowok)
Kata orang, di balik cowok sukses ada cewek yang kuat. Riset dari para peneliti di Harvard University pun udah nemuin kalau para cowok dengan proporsi cewek yang lebih banyak ketimbang cowok di sekitar mereka saat mereka lagi ngelaluin kematangan seksual bisa berpotensi hidup lebih lama.
Para peneliti nemuin adanya hubungan di antara rasio cewek-cowok dengan kecenderungan buat nemuin dan nikahin pasangan, yang menurut riset tersebut bisa ningkatin kemungkinan panjang umur. Sayangnya, korelasi yang sama di antara rasio jenis kelamin dan panjang umur engga ditemuin pada cewek.
- Nyanyi
Mana suaranya nih para penyanyi kamar mandi? Sekarang kamu engga perlu khawatir bakal diteriakin atau diteriakin lagi gara-gara keseringan nyanyi. Soalnya, mau kamu punya atau engga punya bakat nyanyi, kamu tetap berpeluang buat hidup lebih lama kalau kamu suka nyanyi.
Menurut sebuah riset, nyanyi engga cuma bisa ningkatin suasana hati. Nyanyi ternyata juga bisa ningkatin sistem kekebalan tubuh kamu sehingga kamu bisa lebih siap buat ngehadapin infeksi. So, buruan serbu tempat karaoke di sekitar kamu, Kawan Muda!
- Agama
Selain bisa bikin kamu jauh lebih bahagia, agama ternyata juga bisa bikin kamu hidup lebih lama. Sebuah riset yang ngelibatin penduduk lansia Tiongkok di tahun 2007 udah nyimpulin kalau partisipasi keagamaan bisa punya dampak besar terhadap kesejahteraan, sehingga ngurangin risiko kematian dini.
Menurut penulis riset tersebut, agama berpengaruh signifikan karena bisa ngatasin faktor-faktor lain. Contohnya adalah “kondisi sosial ekonomi kurang mampu dari kelompok rentan tertentu seperti perempuan dan individu dengan kondisi kesehatan yang buruk’.
- Pekerjaan rumah tangga
Iya sih banyak orang pasti engga ada yang pengen buat capek-capek kerja ngotorin tangannya. Tapi, ngelakuin pekerjaan rumah tangga sebenarnya bisa ngasih pengaruh besar buat hidup kamu loh (terlepas dari seberapa bersih rumah kamu).
Sebuah riset yang didanai oleh Cancer Research UK di tahun 2006 udah nemuin kalau risiko kanker payudara pada wanita pramenopause yang secara rutin ngelakuin pekerjaan rumah tangga cenderung ngalamin penurunan sebesar 30%. Sebaliknya, mereka yang udah masuk masa pascamenopause ngalamin penurunan sebesar 20%.
Total 200 ribu wanita yang terlibat dalam riset tersebut rata-rata ngelakuin pekerjaan rumah tangga selama 16-17 jam per minggu. Penulis riset pun bilang kalau risetnya udah nunjukin efek aktivitas fisik moderat pada kanker payudara dan itu lebih penting ketimbang aktivitas fisik yang kurang sering tapi intens. (sds)
