10 Mitos Soal Makanan dan Kesehatan yang Sering Salah Kaprah
(Sumber: Istimewa)
Genmuda – Seperti halnya di dunia mistis, dunia kesehatan juga punya beberapa takhayul alias mitos yang dipercaya bahkan dipegang teguh sama segelintir orang. Hal ini biasa terjadi karena ada pihak yang berusaha menggunakan logikanya yang terbatas buat menerangkan sebuah fenomena kesehatan.
Kawan Muda pasti sering mendengar kalo makan cokelat bikin jerawatan, makan es krim bikin flu, atau makanan organik jauh lebih bergizi daripada buah atau sayuran yang ditanam dengan cara biasa. Padahal, itu semua cuma mitos doang. Biar engga gagal paham inilah 10 mitos soal kesehatan yang sering dipercaya orang Indonesia.
1. Cokelat bikin kamu jerawatan
Tetot! Salah! Soalnya ada peneliti yang ngasih puluhan responden permen yang kandungan kimianya 10 kali lebih kuat daripada cokelat di pasaran. Itu dilakukan selama seminggu namun wajah puluhan responden itu sama sekali engga jerawatan. Bisa disimpulin dong kalo cokelat ataupun lemak cokelat engga berpengaruh sama jerawat.
2. Makanan organik lebih baik dari yang biasa
Makanan organik ternyata engga bebas pestisida 100 persen. Kandungan nutrisinya ternyata sama aja kayak buah atau sayur yang ditanaman dengan cara konvensional. Soalnya, petani yang menanam makanan organik tetep menggunakan zat kimia sebagai pupuk atau pengontrol hama. Bedanya zat kimia lebih mudah larut di dalam tubuh kamu.
3. Susu merupakan minuman paling sehat buat tubuh
Tech Insider nyimpulin kalo itu cuma jargon iklan yang akhirnya dipercaya sama banyak orang. Susu emang mengandung kalsium, vitamin D, kalium, natrium, protein dan lemak yang dibutuhin supaya tulang kuat. Tapi nih, susu engga punya protein lain yangbisa nyembuhin sejumlah penyakit, seperti tipes. Jadi engga sepenuhnya bener tuh kalo habis sakit banyak-banyak minum susu.
4. Makan es krim bikin flu makin parah
Ini juga sama sekali engga ngaruh. Dinginnya es krim engga bikin pathogen penyebab flu berkembang biak lebih banyak dan memperparah flu kamu. Riset Mayo Clinic Amerika Serikat malah nyimpulin kalo produk susu beku macam es krim bisa meredakan sakit tenggorokan dan menyediakan kalori yang dibutuhin tubuh, seperti dikutip dari Tech Insider, (3/8).
5. Manusia cuma punya lima indera
Pengelihatan, penciuman, perasa, pendengaran, dan pendeteksi sentuhan merupakan pancaindera yang umum dipelajari dalam pendidikan dasar di Indonesia. Ternyata, manusia punya sejumlah indera lain. Misalnya aja indera keseimbangan, pengecek suhu, pendeteksi waktu, indera proprioception —yang membuat manusia bisa berjalan, dan indera nociception –yang mampu ngerasain sakit.
6. Makan sebelum berenang bikin kram
Orang tua umumnya menyarankan supaya makan engga sejam sebelum berenang. Kalo abis makan langsung berenang, nanti anggota badan bisa kram. Teori itu emang logis soalnya aliran darah dari seluruh tubuh bakal terpusat ke perut yang lagi mencerna, bikin tangan dan kaki yang lagi kurang darah mudah kram.
Sayangnya belom ada penelitian yang ngebuktiin hal itu. Ada begitu banyak faktor yang bikin orang kram ketika berenang, misalnya aja kurang pemanasan atau karena otot terlalu diforsir buat berenang dengan cepat.
7. Rajin minum vitamin bikin tubuh sehat terus
Rutin minum vitamin cuma bikin tubuh kita engga kekurangan zat-zat yang dibutuhin tubuh. Padahal sel darah putih lah yang bikin tubuh kita sehat dari infeksi bakteri, virus, atau parasit. Sialnya kalo keringan minum vitamin tubuh kamu pun jadi ikut ketergantungan loh.
8. Vaksinasi bikin anak autis
Vaksinasi (atau disebut juga imunisasi) dibutuhin buat ningkatin kekebalan tubuh terhadap penyakit tertentu. Cara ini dilakukan dengan masukin mikro-organisme penyakit yang udah dijinakin ke dalam tubuh. Sayangnya, ada penelitian tahun 1998 yang bilang kalo vaksin MMR bikin anak jadi autis.
Setelah ditelisik, penelitian itu ternyata cacat. Pertama, jumlah anak yang ditelitinya cuma 12 orang. Itu dinilai engga mewakili publik. Kedua, ada sejumlah info palsu yang dimasukin ke penelitian itu. Ketiga, udah ada ratusan penelitian lain yang nyimpulin kalo vaksinasi engga bikin orang jadi autis.
9. Jus ‘hijau’ mempercepat proses pengeluaran racun
Tiap racun masuk ke dalam tubuh secara alami diproses melalui liver, ginjal, dan dinding-dinding usus manusia sesuai dengan waktu yang dibutuhkannya. Minum jus buah atau sayuran (jus hijau) tertentu sama sekali engga mempercepat prosesnya. Meski begitu, buah dan sayur emang mengandung serat yang baik buat pencernaan manusia.
10. Jangan minum alkohol nanti sel otak bisa mati
Mengganggu koneksi antar neuron di otak iya. Tapi sama sekali engga ngebunuh neuron itu sendiri. Koneksi yang rusak itu bisa normal lagi karena pada dasarnya sel di otak manusia terus beregenerasi sepanjang hidup. Meski begitu, tetep ada sejumlah orang yang engga kuat minum alkohol. Buat mereka, alkohol emang bisa ngerusak otak.
Kesimpulannya biarpun 10 hal di atas itu mitos, bukan berarti kamu bisa bebas cuekin kesehatan tubuh kamu. Pola hidup sehat tetep dijaga, olahraga tetep rutin dilakuin, sayur sama buah perlu rajin dimakan, dan jumlah alkohol yang kamu konsumsi perlu dikurangi juga. Karena segala sesuatu yang berlebihan (atau kekurangan) tuh engga baik. (sds)
