Resolusi Tahun Ini: Jangan Kebanyakan Duduk dan Tidur. Kenapa?
(Sumber: forum.soompi.com)
Genmuda – Mengawali tahun baru, para penelitian menyimpulkan kalau kamu punya kebiasaan tidur kebanyakan + makan kebanyakan + males, maka kamu bakalan nyampe ke “final destination” lebih cepet. Which means, harapan hidup kamu bakalan berkurang drastis. Serius loh!
Mumpung masih awal tahun, yuk bikin resolusi buat gak terlalu banyak duduk dan tidur. Soalnya, ternyata kombinasi keduanya bisa membahayakan tubuh kamu banget Kawan Muda. Bahkan menurut penelitian, orang yang terlalu banyak duduk dan tidur bisa meninggal lebih dahulu dibandingin orang yang engga punya kebiasaan itu. Beneran engga sih?
Kamu pasti udah tau kalau tidur terlalu banyak dan duduk terlalu sering emang engga bagus buat tubuh. Terus, berapa lama sih waktu yang baik buat melakukan dua aktivitas tersebut? Kita emang engga boleh kurang tidur, tapi kita juga engga boleh terlalu lama tidur. Apalagi kalau tidur lebih dari sembilan jam sehari.
Nah sekarang, berapa waktu maksimal untuk duduk per harinya? Ternyata, kita engga boleh duduk secara terus menerus selama tujuh jam sehari guys! So, kalau kamu duduk di kantor dari pagi sampai sore, bahkan malam, biasain untuk melakukan olahraga-olahraga kecil sebagai selingan.
Selain tidur berlebihan dan duduk berlebihan, kita juga harus tau berapa lama waktu berolahraga yang baik buat tubuh. Di tahun 2016, pastiin buat engga males-malesan lagi buat olahraga ya. Standarnya, kamu harus berolahraga lebih dari 150 menit dalam 7 hari. Berarti, satu harinya luangkan waktu kira-kira setengah jam buat olahraga.
Udah cukup sampai di situ? Belum guys. Ini nih fakta menarik lainnya dari penelitian tersebut. Walaupun tidur dan duduk terlalu lama bisa bahaya, tapi tidur dan duduk terlalu singkat juga sama bahayanya. Apalagi ditambahin kebiasaan merokok dan minum alkohol. Dilansir dari Boldsky, semua aspek ini dijadiin satu, maka ada kemungkinan umur kamu bisa jadi “lebih singkat”. Walaupun umur emang udah ditentuin sama Tuhan sih.
Well, intinya adalah, mulai tahun ini kita harus terbiasa punya pola hidup yang sehat Kawan Muda. Segala sesuatu yang berlebihan atau kurang, emang pasti nggak baik. Sayang kebangetan sama pacar aja juga nggak baik kok, siapa tau ntar diselingkuhin trus malah jadi benci. Begitu juga sama tubuh kita, semuanya harus dijaga dengan pas.
So, jangan lupa tambahin tidur yang cukup dan banyak olahraga dalam resolusi 2016 kamu ya! (sds)
