Kelakuan Sepele yang Cuma Bikin Nambahin Stres Kamu Doang
(Sumber: lifehack.org)
Genmuda – Besar IQ, ibadah yang taat, dan meditasi engga jadi jaminan hindari stres di kehidupan sehari-hari. Selama otak terus diforsir, tekanan batin engga bakal bisa dihindari.
Otak juga butuh rehat sejenak seperti semua hal di dunia. Engga cuma dari kerjaan utama yang dilakuin seharian, tapi juga dari hal-hal sepele yang engga disadari butuh konsentrasi besar. Di bawah ini contohnya:
1. Multi-tasking
Pastinya kamu pernah berusaha ngerjain tugas sambil nonton televisi, terus ujung-ujungnya kesel sendiri karena tugas engga kelar dan acara favorit engga bisa ditonton dengan tenang. Ya itulah efek multi-tasking. Kalo mau, ya tugasnya dibikin dulu. Atau, ditunda setelah nonton.
2. Bikin agenda terlalu detil
Bikin agenda atau ngajak orang-orang janjian terkadang jadi hal yang makan tenaga, buang pulsa, dan abisin waktu. Keseringan sih kelamaan ngebahas soal detil yang kemungkinan besar bisa berubah pas lagi jalan. Jadi, baiknya bahas hal general aja, seperti tujuan kumpul-kumpul, tempat, dan jamnya. Masalah siapa berangkat bareng siapa mah ditentuin sambil jalan aja.
3. Buru-buru bales pesan di ponsel
Notifikasi yang mendadak muncul engga berarti panggilan cepet-cepet bales pesannya. Itu cuma penanda aja ada pesan masuk. Kalo emang lagi ngerjain hal lain, engga ada salahnya kan nunda liat notifikasi handphone dan tetep berkonsentrasi ke kejaan saat itu.
4. Berusaha mengingat pakai otak doang
Kelupaan sesuatu dan berusaha mengingatnya pun hal yang menguras energi dan bikin stres. Berhubung ingatan di otak bisa hilang dengan sendirinya, ada baiknya kamu tulis hal penting yang perlu diinget di secarik kertas atau di ponsel.
5. Menunda-nunda
Ngaku deh seberapa sering kamu menunda-nunda kerjaan. Dan, itu lah sumber utama stres pada anak muda dan mahasiswa. Daripada stres berat pas mepet waktu kumpulin tugas, mending ngerjain tugas dari awal waktu kan?
6. Engga bisa nolak
Meski ‘ya’ adalah jawaban yang bisa bikin orang seneng, terkadang kata ‘tidak’ lah yang harus diucap. Terutama, ketika kamu butuh luangin waktu demi menyelesaikan hal lain. Menolak sesuatu sama sekali engga jadi sikap egois, kok. Beneran.
7.
Kesulitan yang kamu hadapi tuh belum tentu bisa diselesaikan sendiri. Engga usah belagu deh. Ada baiknya kamu minta tolong sama orang lain. Kalo orangnya bilang engga, ya udah. Cari bantuan ke orang lain aja, daripada pusing mikir sendiri.
8. Perfeksionis
Berhubung napsu manusia engga ada batasnya, kerjaan kamu juga engga bakal habis ngikutin napsu mencapai kesempurnaan. Engga perlu perfeksionis waktu lagi bikin sesuatu. Bahkan karya seni masterpiece dari para ahli pun masih bisa dikritik. Lakuin aja tugas kamu sebaik mungkin dan serahin hasil akhirnya sama Yang Di Atas. *tsah! (sds)
