Kamis, 28 Maret 2024
Gaya HidupKesehatan

Ini Loh 5 Sebab Puasa Hari Pertama Terasa Lebih Berat dan Melelahkan

tragedi anak kos di bulan puasa_7Tidur di kelas bikin suasana sepi dan kondusif buat belajar. Dosen harusnya ngasih nilai lebih. eh. (Sumber: katib75..wordpress.com)

Genmuda – Selamat menunaikan ibadah puasa, genks. Tua atau muda, muka-muka lesu bertebaran sepanjang Genmuda.com berkeliaran di Ibu Kota, hari pertama Bulan Ramadhan. Kenapa, nih?

Jangan bilang lemas itu terjadi akibat tubuh belum beradaptasi menahan lapar dan haus, deh! Ini bukan puasa pertama kamu seumur hidup, kan? Tiap tahun ngelakuin puasa, masa tubuh belum beradaptasi juga, sih!?

Jangan bilang juga karena kamu gak makan. Biasanya aja kamu gak sarapan, makan siang telat, dan sering lupa minum. Tapi, badan terasa segar-segar aja, tuh. Hayo…. Ngaku aja deh.

Jadi, hari pertama puasa terasa berat bukan karena hal-hal di atas, gaes. Melainkan, karena pola hidup kamu. Lebih jelasnya, lihat di bawah ini.

1. Karena kamu bosan

via popkey.co

Mendadak, teman mengurangi gosip dan mengurangi ceng-cengan. Acara di televisi pun mendadak religi semua. Hal-hal seru yang biasa mendistraksi kamu dari rasa lelah dan pekerjaan tiba-tiba hilang.

Wajar banget kalo sekarang rasa lelah itu terasa. Pekerjaan juga terasa lebih panjang dari biasanya lantaran semua orang berusaha menghemat energi. Kalo gak total, ya kerjaannya gak bakalan selesai.

Gak ada salahnya loh kamu menghilangkan bosan dengan main game-game rekomendasi Genmuda.com. Karena bukan MMORP atau battle royal, kamu bakal terhindar dari keinginan untuk mengumpat kepada player yang nge-kill karakter kamu.

2. Perut kamu offside, kamu kurang olahraga

Pakai rumus logika simpel aja. Makin banyak beban, makin tubuh ini butuh energi. Makanya, orang yang perutnya maju relatif lebih cepat merasa lelah. Bahkan duduk aja doi bisa merasa kelelahan.

Coba deh berolahraga sore sekalian menunggu buka puasa. Kalo mau perut yang bentuknya udah kayak tas pinggang itu mengecil, ikutin program olahraga harian dari artikel di link ini.

Kalo kelelahan banget pada hari pertama puasa karena sedang mengandung, mungkin lebih baik batalin puasa aja daripada kandungan kamu kekurangan asupan gizi.

3. Kamu salah makan

Hayo, inget-inget. Jangan-jangan kamu cuma makan mie instan atau nasi plus kentang pas sahur lantaran malas masak. Pantes aja kamu kelelahan kayak orang belum makan seminggu.

Perbaiki deh makan sahur kamu dengan makanan bergizi seimbang. Kalo males masak, Genmuda.com punya kok jenis makanan sahur yang gampang banget kamu temukan di mini market terdekat.

4. Tidur kamu gak berkualitas

Semua orang yang Shalat Tarawih dan bangun sahur pasti kurang tidur. Tapi, ada kok orang yang wajahnya bersemangat kayak sebentar lagi menerima THR plus bonus bulanan plus naik gaji plus naik jabatan selama berpuasa.

Apa sebabnya? Tidur doi pasti lebih berkualitas dari kamu (iya, kamu) yang masih aja kepoin instastory malam-malam, sambil berbaring, padahal udah baca doa mau tidur. Lima menit setelah ponselnya ditutup, kamu buka medsos lagi demi memenuhi hasrat kepo.

Riset di Jurnal PLOS bilang, kamu sudah tidur lantaran mata kebanyakan terpapar cahaya ponsel. Otak kamu merasa itu masih siang dan kagok saat kamu tidur. Kualitas tidurnya pun berkurang.

5. Kamu kebanyakan mikir

Sudah tau puasa itu berat, kamu masih juga memboroskan energi buat mikirin hal gak penting seperti nanti buka puasa makan apa atau pulang lewat mana yang gak macet.

Buat apa mikir kayak gitu. Buka puasa sama air putih dan gorengan juga gak apa. Yang penting berbuka. Pulang lewat mana aja pasti macet karena orang buru-buru pengen sampai rumah.

Coba perbaiki lima kesalahan pola hidup di atas, maka puasa-puasa berikutnya bakal terasa lebih ringan. Serius. Lakuin terus ceritain pengalaman positif kamu pada kolom komentar di bawah ini, ya! (sds)

Comments

comments

Charisma Rahmat Pamungkas
Penulis ala-ala, jurnalis muda, sekaligus content writer yang mengubah segelas susu cokelat hangat menjadi artikel.